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09
06
2017

Se viene la Benchmark Week

Vamos a poner de ejemplo a un personaje ficticio. Digamos que su nombre es Pepe. Pepe entrena todos los días hace 2 años. Pepe disfruta el hacer deporte. Pepe nunca lleva registro de sus tiempos en los WOD. Pepe no sabe lo que es un benchmark. Pepe cree que los WOD con nombre de mujer, son divertido...

07
06
2017

Bases Acción en 100 palabras

BASES CONCURSO “ACCIÓN EN 100 PALABRAS” PRIMERO Podrán participar todos los alumnos que han formado parte de la Comunidad Acción/Alianza CrossFit desde sus inicios (incluyendo ex-alumnos). SEGUNDO La temática de los cuentos debe estar relacionada con la experiencia personal de cada participante resp...

08
05
2017

Primera Salida Outdoor del año

  El Sábado recién pasado, revivimos una linda y antigua tradición de Acción CrossFit. Las salidas outdoor comenzaron por el año 2013, como una instancia para disfrutar y compartir al aire libre, poniendo a prueba las habilidades físicas que buscamos potenciar día a día entrenando en el box. La...

10
03
2017

Consejos para este 17.3

Se nos viene el 17.3 y al fin Dave Castro decidió incluir movimientos con barra: Chest to Bar Pull ups y Squat Snatch, dos movimientos bien complejos ya que requieren flexibilidad, coordinación y potencia, lo cual los convierte en muy buenos indicadores de Fitness.