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21
11
2017

Acción Girls: power femenino

Domingo. Suena la alarma, son aproximadamente las 09:00 hrs. Si, un Domingo. ¿Por qué nos levantamos a entrenar en la mañana, un día que está destinado a quedarnos flojeando rico en la cama? Porque de esto se trata Acción Girls, de preferir ir al box un rato a pasarlo bien que quedarse en casa. Es m...

11
08
2017

Mil personas en Acción

Hace unos tres años atrás, cuando Acción tenía no más de 300 alumnos, recuerdo que en una reunión con mi socio, Nicolás Spencer, le dije: “Mi meta es que Acción CrossFit sea capaz de llegar a 1000 personas por mes. Quiero que seamos ese pequeño paraíso inmerso en un país que se define como sedentari...

09
06
2017

Se viene la Benchmark Week

Vamos a poner de ejemplo a un personaje ficticio. Digamos que su nombre es Pepe. Pepe entrena todos los días hace 2 años. Pepe disfruta el hacer deporte. Pepe nunca lleva registro de sus tiempos en los WOD. Pepe no sabe lo que es un benchmark. Pepe cree que los WOD con nombre de mujer, son divertido...

07
06
2017

Bases Acción en 100 palabras

BASES CONCURSO “ACCIÓN EN 100 PALABRAS” PRIMERO Podrán participar todos los alumnos que han formado parte de la Comunidad Acción/Alianza CrossFit desde sus inicios (incluyendo ex-alumnos). SEGUNDO La temática de los cuentos debe estar relacionada con la experiencia personal de cada participante resp...

08
05
2017

Primera Salida Outdoor del año

  El Sábado recién pasado, revivimos una linda y antigua tradición de Acción CrossFit. Las salidas outdoor comenzaron por el año 2013, como una instancia para disfrutar y compartir al aire libre, poniendo a prueba las habilidades físicas que buscamos potenciar día a día entrenando en el box. La...

10
03
2017

Consejos para este 17.3

Se nos viene el 17.3 y al fin Dave Castro decidió incluir movimientos con barra: Chest to Bar Pull ups y Squat Snatch, dos movimientos bien complejos ya que requieren flexibilidad, coordinación y potencia, lo cual los convierte en muy buenos indicadores de Fitness.

Acción Crossfit 2016.

Condell 1200, Providencia / Walker Martínez 1268, La Florida