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01
08
2018

Me dio la clásica Periostitis

No soy la mejor corredora del mundo mundial,  sobretodo porque no amortiguo nada, pero NADA, cuando mi pie toca el suelo al correr. O al saltar el cajón. O al saltar la cuerda. O al soltarme de la barra y caer al suelo. Básicamente no suelo amortiguar nunca ningún movimiento. Recuerdo cómo el Andres...

12
07
2018

La movilidad como hábito

Si me preguntan qué es movilidad, inmediatamente se me viene a la cabeza la palabra “hábito”, ya que inconscientemente involucra una costumbre necesaria para que nuestro cuerpo se mantenga estable y flexible. Ahora bien, para ser más específico, la movilidad articular es la capacidad de generar un m...

23
05
2018

¡LOGRA TUS PRIMEROS PULL UPS ESTRICTOS!

Una de las cosas que más me costó sacar fueron los pull ups estrictos. Es más, cuando empecé a entrenar con suerte lograba mantenerme un par de segundos colgada de la barra haciendo un gran esfuerzo. Sin embargo, con constancia, por más lejano que lo veas, se puede lograr y una de las cosas que más...

17
05
2018

La importancia de estar hidratados

Esta no es la primera vez que hablamos sobre temas complementarios a nuestro entrenamiento. Sin duda entrenamos en un lugar en dónde los desafíos aparecen constantemente y siempre buscaos mejorar. No saben cuanto nos alegra saber que un gran número de alumnos le toma importancia a muchos factores qu...

03
05
2018

¿Intensidad o calidad?

Llego a Acción CrossFit casi todos los días a las 08:00 hrs o quizás un poco antes, va variando día a día. En total, yo diría que paso metido aquí entre 8 a 12 horas, incluso 14 horas, todos los días. Gracias a lo anterior, observo mucho a nuestros alumnos mientras hacen sus clases y mi trabajo es a...

06
03
2018

¡¿Rabdo-qué?!

Desde el 24 de Febrero que en Acción estamos viviendo el Open 2018 en todo su esplendor, por lo que me pareció pertinente hablar de la Rabdomiólisis, que si bien es una enfermedad poco habitual, puede sucederte, y constituye la cara más fea de nuestro querido deporte, el CrossFit. Partamos desde el...

Acción Crossfit 2016.

Condell 1200, Providencia / Walker Martínez 1268, La Florida