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23
06
2017

¿Quién viene por primera vez?

Con esa frase de Sebastian Stange partió mi vida en CrossFit. La tarde de un lunes 24 de Junio e invitado por un gran amigo, decidí empezar a mover mi humanidad después de 12 años sin ejercitar nada mas que mi mandíbula. No les voy a mentir, tenía muy poca fe en lo que yo podría lograr en este nuevo...

22
06
2017

Claves para mejorar tu sentadilla

Hacer una buena sentadilla es difícil, ya que requiere buena flexibilidad de tobillo, cadera y columna, además de fuerza y buen control del cuerpo. Si eres de aquellos que no nacieron con el don de la buena flexibilidad ¡No desesperes! Te dejo estos tips para que puedas mejorar este movimiento tan b...

16
06
2017

La fuerza detrás de una gran comunidad

No saben lo difícil que es expresar lo vivido durante estas últimas tres semanas. Han sido días de angustia, mucho miedo y de tratar de mantener a todo un equipo con el ánimo arriba, a pesar de la adversidad por la que estábamos pasando. Para nadie es un misterio que nuestro proyecto en La Florida h...

12
06
2017

CrossFit para mi es una familia, mi familia.

La palabra deporte la llevo conmigo desde pequeño, cuando mi abuela Ana me llevaba a natación. Ella sembró en mi la disciplina y responsabilidad que el deporte requería, así a medida que iba creciendo desarrollé otras actividades como basketball, skateboarding, entre otras cosas. Siempre rodeado de...

09
06
2017

Se viene la Benchmark Week

Vamos a poner de ejemplo a un personaje ficticio. Digamos que su nombre es Pepe. Pepe entrena todos los días hace 2 años. Pepe disfruta el hacer deporte. Pepe nunca lleva registro de sus tiempos en los WOD. Pepe no sabe lo que es un benchmark. Pepe cree que los WOD con nombre de mujer, son divertido...