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17
05
2018

La importancia de estar hidratados

Esta no es la primera vez que hablamos sobre temas complementarios a nuestro entrenamiento. Sin duda entrenamos en un lugar en dónde los desafíos aparecen constantemente y siempre buscaos mejorar. No saben cuanto nos alegra saber que un gran número de alumnos le toma importancia a muchos factores qu...

25
01
2018

Ciclo menstrual en el entrenamiento

¡Profe, hoy no puedo sorry! ¡Profe, es que me duele el útero! ¡Profe hoy livianito por favor! ¡Profe, póngale peso no mas, hoy ando power! Es común escuchar este tipo de comentarios de vez en cuando en mis alumnitas, cuando sufren sus cambios hormonales mes a mes. Sabemos que el período menstrual in...

28
09
2017

Música en tu entrenamiento

Estamos en pleno wod, peleando con la gran tentación de parar o de ir más despacio, de escalar algún movimiento o simplemente rendirnos. De repente, el coach a cargo pone ESA canción maravillosa que te prende y te lleva a ser el próximo Rich Fraser o una hermosa combinación de Tia-Clair Toomey con t...

13
09
2017

Bienvenidos a la Zona Oscura

¿Zona qué? La  zona oscura es aquel punto que alcanzas en el wod o en tu entrenamiento, en donde simplemente entras en una especie de piloto automático y sobrepasas tus barreras mentales y físicas del dolor, además de la fatiga muscular, con el fin de aumentar tu rendimiento. Estoy seguro que todos...

Acción Crossfit 2016.

Condell 1200, Providencia / Walker Martínez 1268, La Florida