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29
11
2018

¿Qué piensas antes de comenzar el wod?

Creo que muchas veces no le damos la importancia que realmente merece a cómo nos paramos frente a un wod, y hablo específicamente de ese pensamiento que nos cruza la mente justo al momento en que el reloj empieza la cuenta regresiva. Hace unos días estaba haciendo la clase de CrossFit a las 08:00 hr...

14
11
2018

Hablemos sobre estancamiento

Luego de que llevas un tiempo entrenando CrossFit o realizando alguna actividad física, es normal tener esa sensación de que no avanzas, que te estancas y que quizás ya llegaste a tu límite de rendimiento. Es precisamente en ese momento cuando deberíamos hacernos las siguientes preguntas: ¿estoy ent...

08
08
2018

¿Cuál es tu motivación?

Sin duda alguna, esta ha sido la pregunta que más me ha acechado los último 5 años, cómo entender la psicología detrás de la motivación. ¿Cómo funciona? ¿Qué nos empuja a realizar una tarea? ¿Qué nos hace salir de un círculo vicioso para comenzar un proceso de cambio? ¿Cómo logramos salir de nuestra...

28
09
2017

Música en tu entrenamiento

Estamos en pleno wod, peleando con la gran tentación de parar o de ir más despacio, de escalar algún movimiento o simplemente rendirnos. De repente, el coach a cargo pone ESA canción maravillosa que te prende y te lleva a ser el próximo Rich Fraser o una hermosa combinación de Tia-Clair Toomey con t...

28
07
2017

Eres mucho más de lo que crees

Ya hemos escrito sobre este tema antes, pero creo que nunca va a ser suficiente. Tantas imágenes en Instagram, Facebook, y en cualquier plataforma social que encontremos, vemos constantemente casos de “éxito” cuando alguna persona logra bajar cinco, once o mil kilos y ahora es un palitro...

Acción Crossfit 2016.

Condell 1200, Providencia / Walker Martínez 1268, La Florida