Fue una hora y media con divertidos bloques enfocados en aprender movimientos básicos del CrossFit (burpees y sentadillas) y una dinámica en la que pudieron conocerse entre ellos; cada uno dando un dato curioso sobre sus intereses y hobbies.
Este viernes pasado tuvimos la visita de parte del equipo de Enseña Chile, quienes disfrutaron de su Jornada de Bienestar gratuita para todo el equipo; un espacio que les permitió cambiar de aires y dedicar tiempo a aprender sobre salud y bienestar.
Durante la jornada -que inició a las 14:00 horas- se realizó una activación física que buscaba generar una pequeña interacción con los colaboradores para conocer sus expectativas sobre la actividad.
Luego, se dieron tips sobre alimentación, vida social, descanso. Dinámicas entretenidas que buscaban concientizar a cada alumno el periodo real que dedican a dormir. Aemás se les recomendó tener precaución con el consumo de café a altas horas de la tarde.
Posteriormente, se dio espacio para hablar a grandes rasgos sobre salud mental y acciones que pueden llevar a cabo para aliviar la carga mental que vamos acumulando.
Se les recomendó utilizar la meditación ya que es un recurso eficiente y de fácil acceso para implementarlo en el día a día.
Para entender de qué se trata esta actividad, se puso en práctica un pequeño ejercicio de relajación y se les dieron pequeños tips sobre cómo enfocarse en la respiración, ya que es la vía que nos permite bajar las revoluciones, ordenar los pensamientos y aliviar la mente.
Para cerrar la actividad, se invitó a todos los asistentes a disfrutar de un agradable cocktail saludable en nuestra cafetería, donde tuvieron tiempo para compartir, descansar y distenderse un poco luego de una jornada de mucho aprendizaje y diversión.
Como staff estamos muy contentos con la visita de Enseña Chile. Creemos que este espacio fue útil para salir de la rutina, aprender y afiatar al equipo para empezar a construir en conjunto una linda ruta hacia el bienestar.
Si quieres participar con tu equipo en una jornada de bienestar gratuita, sólo debes escribirnos a javier.montenegro@accioncrossfit.cl y te contactaremos para agendar la Jornada.