Días de alegría, días de esperanza, finalmente después de más de un año (15 meses) pareciera que se nos va a dar la oportunidad de continuar con nuestro lindo proyecto por un tiempo más prolongado, han sido muchos los golpes en este camino, cuesta mucho mantenerse positivo pero no puedo ocultar mis ganas de sonreír. 

Aún queda un largo camino por recorrer, una nueva apertura es solo un pequeño primer paso, tanto tiempo sin poder funcionar como se debe ha dejado huellas, se requerirá de muchos años de trabajo para recuperar todo lo que se ha perdido, aun así es maravilloso poder trabajar de nuevo, abrir las puertas de nuestros boxes es un sentimiento inigualable, queremos seguir entregando deporte para una mejor vida. 

De eso quiero hablar hoy y de cierta forma hacer una analogía a lo que está viviendo el proyecto. Llegó la hora de volver a empezar y es clave administrar bien las energías, evaluar constantemente nuestro estado y enfocar nuestros esfuerzos de manera consciente, sin caer en la desesperación.

Afrontémoslo, es común en esta etapa “bajonearse” sentir la pérdida y que esta nos duela. Uno vive del recuerdo, de esos días dorados que ya no están, el box es un ejemplo de esto, aquellos que vienen cada día pueden evidenciar como nos ha afectado todo, pero aquí estamos peleando día a día por recuperar lo perdido, cada paso es una chance más para ir haciendo bien las cosas y tratar de recuperarnos. No va a ser fácil, pero no nos engañemos, nunca lo ha sido.

Lo importante es tomarse el proceso con calma y no dejar que el ego nos engañe. Hoy puede haber sido un buen día, pero aún hay mucho por recuperar, es un proceso largo, es una carrera larga, que vale la pena recorrer. No caigas en recordar lo que podías hacer y maravíllate cada día por tener la oportunidad de intentarlo nuevamente, en esta etapa administra bien tus esfuerzos y escucha a tu cuerpo, trata de no apurarlo, trata de no exigirlo como solías hacerlo y llévalo con calma.

Disfruta el proceso y maravíllate de las cosas que recuperamos, la posibilidad de vernos, aunque seguimos con distanciamiento ya estamos más cerca, ya podemos acompañarnos, ya podemos compartir del deporte y al menos esbozar y sentir un grito de ánimo y apoyo que tanta falta nos hace.

Estamos aquí para apoyarlos en el proceso, queremos  volver a levantarnos, algunos recuperar su salud y capacidades físicas, otros tratando de levantar un proyecto golpeado, lo único certero es que si nos ayudamos y apoyamos entre todos, es más posible el éxito, es más probable que lleguemos a la meta, disfrutaremos más el camino con la buena compañía de la comunidad de siempre y la nueva que se está formando.

¡Levantemos Acción y la salud todos juntos!

Un cumpleaños diferente, a 8 años de iniciado el camino, lo construido suena como un lejano
recuerdo.

3 sucursales, más de 1.500 alumnos, un equipo de más de 60 personas, clases desde las 05:00 AM
hasta las 23:00 horas, cientos de personas buscando tener la “mejor hora del día”, buscando la
actividad física como terapia, un centro de rehabilitación deportiva, una cafetería, un ecommerce,
un sinfín de proyectos que buscaban llegar a todos con deporte, programas como XL, Senior, kids,
discapacitados, hombres, mujeres, todo el que quisiera hacer actividad física nuestro proyecto lo
acogía con los brazos abiertos.

Atrás quedaron los días sábados de clases “libres”, dónde podíamos ver el box de Providencia
abarrotado de gente, saliendo en olas a correr la vuelta a la manzana, barras, discos, kettlebells
moviéndose de lado a lado, llenas de sudor, esfuerzo y risas. Finales de wods llenos de amistad,
apoyo, comunidad y alegría. Recordamos con nostalgia cada una de las competencias organizadas,
momentos que atesoramos en nuestra memoria, recuerdos distantes y llenos de nostalgia que nos
trasladan a esos lindos momentos que son parte de nuestra historia, la historia que forjamos y
construimos en este hermoso proyecto.

Este año cumplo mis 40 años, siento que ese número me ha dado perspectiva, la perspectiva que
finalmente estoy un poquito viejo, ya he vivido 4 décadas. Pero esa trayectoria también me ha
entregado un poco de conocimiento, me ha permitido entender como la vida se compone de estos
altos y bajos y que los momentos tristes son parte del camino que nos forja y nos lleva a
convertirnos en lo que somos, que el dolor muchas veces es el catalizador para nuevos caminos y
nuevas aventuras.

Miro hacia atrás con alegría, porque siento que Acción vivió una infancia muy feliz, pudo
desarrollarse y crecer más allá de lo que todos esperábamos, estuvo rodeado de amor en esta
primera etapa, creo que es parte de las razones por las que creció tanto, muchas personas que lo
han acompañado y le han entregado cariño incluso hasta el día de hoy. Los primeros años fueron
de descubrimiento, de buscar el camino, se forjaron las primeras amistades, dónde todo se vivió
de manera más intensa, esas primeras amistades, que parecían para toda la vida, esas amistades
de infancia, “los mejores amigos” y si, también hubo problemas, pero cada uno de esos problemas
fueron enfrentados con una red de soporte, siempre cobijados por el amor de una comunidad que
nos levantaba en cada caída.

Como en todo proceso de descubrimiento, más de una vez perdimos el “norte”, en más de una
ocasión nos vimos perdidos, nos sentimos incomprendidos y tomamos caminos equivocados, de
errores hemos estado plagados, muchos aún los recuerdan y hasta la fecha no nos perdonan.
Otros entendieron desde el primer día que somo imperfectos, que Acción es imperfecto, pero, así
como cada uno de los que nos visita busca ser mejor cada día, Acción no cesa en su búsqueda de
mejorar, ahí es dónde hemos encontrado el cariño de muchos, que al día de hoy siguen creyendo
en este proyecto, que a pesar de los errores entienden que con cariño todo se puede ir
solucionando y que cuando las cosas se hacen desde el corazón los errores son sólo parte del
proceso.

No puedo mentir, extraño esa infancia feliz, donde había pocas responsabilidades, donde parecía
que todos los días eran sólo diversión, toda esta crisis que vivimos ha sido más difícil de lo que
imaginaba y añoro volver a juntarnos, volver a reír todos en el box.

Quisiera tener más y mejores respuestas a todos los que me preguntan, a todos los que están
molestos por tantas cosas que cambiaron, pero no tengo respuestas, sólo acepto el paso del
tiempo como algo que no puedo controlar pero con lo que sí puedo lidiar, hace parte de un
proceso. Este ha sido un momento difícil, es un capitulo más de nuestra historia, por ahora quiero
seguir peleando y sueño con seguir escribiendo nuevos capítulos, espero los próximos sean de más
comunidad, de más felicidad, de más WODs y de más alegría, a todos nos hace falta un respiro, a
Acción le hace falta ese respiro.

Hay que seguir creciendo, agradecemos a todos los que nos siguen queriendo, a los que han sido
parte de esta linda historia y para aquellos que no hemos estado a la altura, les pido las disculpas,
en nombre de Acción, en nombre de este lindo proyecto que sólo quiere que más personas
disfruten de la actividad física.

Hoy vuelvo a escribir FELIZ CUMPLEAÑOS ACCIÓN CROSSFIT, espero seguir celebrando muchos
más junto a uds.

He estado reacio a escribir estas palabras, siento que en gran medida declarar esto como un nuevo comienzo es asumir que de acá en adelante las cosas cambiarán y ya no nos veremos enfrentados a los constantes cierres, esta época nos ha enseñado a vivir con la incertidumbre pero aun así es difícil acostumbrarse a ella, incluso con todas estas sensaciones pienso que es un nuevo comienzo. 

Aquellos que conocen Acción saben cómo partió este sueño hace unos años, empezamos en un taller mecánico en el barrio Italia, la mitad del espacio que tenemos hoy en día, en ese entonces era un espacio poco acogedor, con muy pocos implementos, sin aplicación para las clases, con pocos recursos, pero con muchas ganas de mejorar, con hambre de más. Allí empezó todo y durante casi 7 años fuimos construyendo el proyecto de que tanto anhelábamos, hasta llegar a marzo del 2020, en ese mes teníamos un gran proyecto en marcha, más de 1.000 alumnos que entrenaban mes a mes en la sucursal de Providencia, prácticamente no cabía un alfiler, nuestro proyecto en la Florida cada día más consolidado y con una comunidad a toda prueba, lentamente posicionábamos a Las Condes como nuestra tercera casa, cada día llegaban más alumnos y pese a comenzar en medio del estallido social, la sucursal cumplía mes a mes con las proyecciones esperadas, en ese momento teníamos un equipo sólido, nuevos proyectos en carpeta y todavía mucha hambre.

Pero llegó el COVID y todo cambió, lentamente y como una larga agonía hemos ido perdiendo mucho de lo que habíamos construido, nuestras sucursales han sentido el paso del tiempo y el deterioro del no uso, hemos visto como nuestro equipamiento, que tanto nos costó tener, ha sufrido las inclemencias de los espacios abiertos y el no uso, punto a parte todo el equipamiento que aún no logramos recuperar, nos entristece ver como algunas personas no lo devuelven después de un año de arriendo, poco queda de nuestro equipo de trabajo, ese que nos costó años construir y desarrollar, son sólo unos pocos guerreros que siguen al alero de este sueño. Por último y no menos importante, nuestra hermosa comunidad, que se vio directamente afectada por todo esto, perdimos el vínculo, se esfumó parte de lo que nos unía. 

Son épocas en las que todo parece en contra, muchas veces me cuestioné el no estar dispuesto a volver levantar este proyecto si algún día terminaba, me declaraba incapaz de hacer todo esto de nuevo,  ¿Les cuento algo? Cuan equivocado estaba. 

Hoy nos volvemos a levantar, pero no hoy, nunca dejamos de creer, hemos tenido miedo, hemos sufrido y por supuesto que también hemos llorado, todo esto ha acarreado muchísimo dolor, pero también nos ha llenado de resiliencia, nos ha entregado fortaleza y ha reforzado nuestras convicciones.

Ahora el box no está tan lindo como solía ser, lo construiremos nuevamente, ya no tenemos todo el equipamiento que solíamos tener, lo recuperaremos, perdimos una parte de nuestro equipo, con aquellos que siguen creyendo, volveremos a construir uno mejor, a prueba de todo; pero hay algo que debemos tener claro, este proyecto lo hace nuestra comunidad, lo hacen las personas, que creen, apoyan y se la juegan por este lindo lugar, por construir una sociedad dónde el deporte y la actividad física tengan el lugar que se merecen. 

Levantemos Acción todos juntos, una vez más, hasta que nada ni nadie lo pueda derribar. Aún tenemos esa hambre del inicio.

¡La tecnología como aliada de niños y niñas, con o sin pandemia!

Sabemos que la tecnología ya es parte de nuestro día a día: celulares, computadores, tablet, televisión y consolas de juego son algunos de los dispositivos que podemos utilizar.

Somos nosotros quienes tenemos acceso liberado a las pantallas, sea cual sea el dispositivo. Sin embargo, las nuevas generaciones, bien llamados “nativos digitales”, son quienes nos superan infinitamente en cuanto al uso de todos esos dispositivos 

Aún así somos nosotros los encargados de controlar, regular y permitirles el uso de la tecnología.

A continuación hablaremos un poco de esta relación entre niños y niñas y el uso (y abuso) de los dispositivos tecnológicos y la exposición a las pantallas 

LAS PANTALLAS ANTES DE LA PANDEMIA

Antes de que la pandemia nos confinara, es muy probable que no hayamos sido taaaaan estrictos con las pantallas. Si bien quizás fijamos un tiempo límite del uso de dispositivos tecnológicos (computador, celular, tablet o televisión), no necesariamente estábamos con un cronómetro para tomarles el tiempo o no nos preocupaba si se pasaban un poquito del tiempo que habíamos fijado.

Pero también está el grupo de padres y/o madres que sí se preocupaban de fijar los tiempos límites y de cumplirlos, regulan los momentos en que sus hijos y/o hijas usan los dispositivos e incluso se preocupan de controlar el contenido que ven, si lo haces ¡felicitaciones! 

Independiente de qué grupo seas, sabemos que no hay una guía para ser buenos padres y/o buenas madres, todos somos diferentes y estamos aprendiendo 

Sin embargo, existen recomendaciones del tiempo de uso de dispositivos tecnológicos para niños y niñas. Según la Academia Americana de Pediatría:

Si tu peque tiene de 3 a 5 años: el uso de dispositivos debiese estar limitado a 1 hora diaria como máximo.

Es importante que aquí supervisemos el tiempo de exposición y el contenido. Nuestros niños y niñas si bien parecen dominar el mundo digital, su interacción en esta etapa está basada en lo social y juegos no digitales.

Si tu peque tiene de 6 a 18 años: el uso debiese estar limitado a 2 horas por día.

En esta etapa la comunicación es clave. Debemos prestar atención con el uso de redes sociales e internet. Se recomienda conversar frecuentemente sobre los sitios a los que acceden y las redes sociales de las cuales participan.

Pero, ¿Por qué debiese existir un tiempo límite de uso de dispositivos tecnológicos? 

Como todo en la vida, siempre existirá un lado positivo y un lado negativo 

Los efectos negativos del ABUSO del uso de dispositivos tecnológicos en niños y niñas comienzan a producirse cuando se hace recurrente la sobreexposición de los niños a las pantallas, es decir, cuando no seguimos la recomendación de horas diarias de la que hablamos recién.

Y si bien hay consecuencias negativas en varios aspectos, vamos a destacar uno en particular: el sedentarismo 

El sedentarismo está relacionado con la falta de ejercicio, las reducidas hora de educación física en los colegios y también una mala alimentación.

Pero, ¿En qué parte de esa lista está el abuso de dispositivos tecnológicos? 

Que nuestros hijos y/o hijas pasen horas frente a la computadora o estén sentados/as en jugando en el celular o la tablet puede que sean situaciones que nos parecen cotidianas y que estarían dentro de “la falta de ejercicio”, la cual incluso podrían llevarlos al sobrepeso y obesidad infantil.

Es el sedentarismo uno de los principales problemas que nos llevó a convertirnos en el segundo país con mayor obesidad infantil a nivel latinoamericano.

Niños y niñas necesitan moverse. La recomendación es que realicen al menos una hora diaria de actividad física intensa o moderada 

Sabemos que los niños y niñas son expertos imitadores, debemos ser nosotros quienes fomentemos hábitos saludables. Pero, ¿Cómo podemos hacerlo incluyendo la tecnología en esos hábitos sin caer en un abuso o mal uso de ella?

Así como les contamos acerca del lado negativo del abuso de la tecnología, también está el lado positivo si le damos un uso que sea controlado y que además le entregue a niños y niñas algún aprendizaje.

Más adelante hablaremos de esto, porque actualmente estamos viviendo una situación a nivel mundial que ha cambiado un poco la forma en que pequeños y pequeñas se están relacionando con los dispositivos tecnológicos. Hablemos del coronavirus.

LAS PANTALLAS EN LA PANDEMIA

El día a día de niños y niñas estando en casa se aleja bastante al nuestro. Probablemente no entienden qué significan los números que vemos todos los días en televisión ni tengan una preocupación tan grande por todo lo que está pasando.

Y la verdad es que están aburridos/as, no preocupados/as 

Estar encerrados/as en familia los ha llevado a retomar actividades que no realizaban tanto en casa, sino más bien en el colegio: juegos de mesa, arte, manualidades e incluso cocinar.

Y si lo pensamos bien, la tecnología es solo una pequeña parte dentro del universo infantil.

Pero, ¿Cómo ha cambiado el uso de dispositivos tecnológicos ahora que están todo el día en casa?

Los niños de 6 a 12 años en Estados unidos están pasando al menos un 50% más de tiempo frente a una pantalla, todos los días.

Actualmente los niños y niñas ahora pasan diariamente frente a una pantalla entre 2,5 a 3 horas más de lo que solían hacerlo, lo cual es una cifra histórica

¿Podemos hacer algo para cambiar esas cifras? La verdad es que sí, o al menos si nos cuesta regularlas podemos intentar que esas horas valgan la pena.

¡Usemos la tecnología a favor de nuestros pequeños y pequeñas! 

 LA TECNOLOGÍA COMO ALIADA DE NUESTROS NIÑOS Y NIÑAS

Un uso moderado de la tecnología tendrá efectos positivos en nuestros pequeños/as.

En lugar de restringirles el uso de los medios digitales y dispositivos tecnológicos, podemos conversar con ellos/as para que obtengan de la conectividad el máximo beneficio y el mínimo riesgo.

¿Algún consejo?

Prestemos atención a los contenidos y actividades que realizan en línea o con los dispositivos tecnológicos, estemos atentos al contenido que les gusta y les llama la atención.

En lugar de preocuparnos principalmente por las horas, preocupémonos de que el contenido que consuman les aporte algún aprendizaje, y acá retomamos lo último que dijimos antes de que llegara la pandemia.

El aprendizaje puede ser de cualquier tipo, videos educativos o documentales son una buena opción, pero todavía seguirían sentados frente a la pantalla, ¿cierto?

Entonces, ¿Por qué no buscar contenido que los motive a moverse?

¡Tecnología y actividad física pueden ir de la mano perfectamente! 

Actualmente podemos encontrar aplicaciones, juegos para consolas e incluso videos en Youtube cuyo objetivo principal es que niños y niñas realicen actividad física mientras están mirando una pantalla 

Probablemente estés pensando que el contenido relacionado al deporte o práctica de actividad física no es taaaan educativo. La verdad es que a través de ella los niños y niñas aprenden valores como la autonomía, confianza en sí mismos, trabajo en equipo y liderazgo. Todo eso mientras lo pasan bien moviéndose.

Recordemos que más que estar preocupados, están aburridos y entretenerse junto con reírse y pasarlo bien son lo que están buscando estos días mientras están en casa 

Puedes encontrar juegos como Just Dance para consolas, permitirles seguir coreografías en TikTok o incluso buscar aplicaciones de actividad física exclusivas para niños y niñas.

¿Alguna recomendación?

Junto al equipo de Acción Kids, y debido a la pandemia actual, estamos haciendo clases online a través de Zoom para niños y niñas de 4 a 12 años. ¿Clases de qué? CrossFit adaptado para peques 

No necesitan mucho espacio y solo usamos materiales caseros como: cojines, peluches, palos de escobas, sillas e incluso calcetines.

Todos los martes y jueves a las 16:00 hrs. (de 4 a 6 años) y a las 17:00 hrs. (de 7 a 12 años). Además los sábados realizamos clases abiertas y gratuitas a las 11:00 y 12:00 horas respectivamente 

Son clases guiadas de 40 minutos aprox. donde aprenderán a moverse jugando e interactuando a través de la pantalla con más niños y niñas.

Usemos la tecnología para que se muevan y lo pasen bien esta cuarentena 

¿Te gustaría tener más información?