Valorar cada avance personal es crucial en este largo proceso, ya que necesitamos de esos pequeños triunfos para no desanimarnos ni dejar a medio camino esta travesía, sino encontrar momentos de victoria donde sentirnos que lo vamos logrando.

Si pudieras detenerte y recordar el primer día que pisaste el box, ¿recuerdas cómo estabas? Tu condición física, tu rendimiento, también tu capacidad de soportar las rutinas, la ejecución de los ejercicios, tu técnica. ¿lo recuerdas?

Ahora que ha pasado algo de tiempo, quizás 3 semanas, 3 meses o 3 años, y habiendo experimentado por más tiempo con tu cuerpo y mente, es importante reconocernos a nosotros mismos cuánto hemos avanzado, percibir esas adaptaciones físicas, la evolución dentro de los entrenamientos y  entender que el esfuerzo ha valido la pena y ahora cada desafío se va haciendo más entretenido

Todo lo que pueda sonar a excusa en la realidad de otros puede ser un motivo para uno crecer. Y esa característica es transversal en todos los integrantes de la comunidad. Los que llevan 2 días y los que ya van para los 5 años entrenando con nosotros se la han jugado para luchar y afrontar cada ejercicio.

En Acción nos hemos cargado las dumbbell más pesadas sobre los hombros y las hemos intentado mantener bien en alto entendiendo la responsabilidad de este rubro, de las circunstancias que no siempre juegan a favor, pero siguiendo con la visión clara y permanente de sacar lo bueno y positivo de cada uno. 

Luego de este ir y venir, el 2021 en que incluso en algún momento se amplió el aforo pero sólo en espacios abiertos, tomamos la decisión de sacar los techos de las sedes, y mirando en perspectiva, eso nos permitió mirar más allá, mirar el cielo para volver a soñar nuevamente con este proyecto, por eso estamos seguros que este 2022 es un año de sacar los límites. Los límites físicos y mentales que los invitamos a derribar para construir una mejor versión individual, cueste el trabajo que cueste.

Vemos cada día como vamos poniendo una semilla en cada persona que entra al box y que quizás no sabe dónde se está metiendo pero que luego de unas sesiones se da cuenta que hay diversión, aprendizaje y conciencia de la labor integral que intentamos hacer con todos los alumnos.

Como deportistas también viviremos momentos duros: Porrazos inesperados, accidentes y heridas, rompedura de callos, caídas de la barra, tropezones y lesiones varias de las que, siempre dignos y dignas, nos volveremos a parar.

Por eso también queremos seguir en sintonía con sus necesidades y en parte eso tiene que ver con escucharlos, y estar ahí para ustedes, conectados con su avance y progresión. 

Estos más de 8 años hemos ido construyendo entre todos una identidad propia que nos complace y nos enorgullece seguir representando. Somos más que un espacio de esparcimiento que va en ayuda directa a la salud de las personas. En Acción está viva la convicción de que te podemos ayudar a desarrollar una actitud de vida distinta, apasionada, alegre y determinada a generar una diferencia. El deporte contribuye en muchos ámbitos que, creemos firmemente, puede llevar a cada persona que pisa este lugar a un nuevo estilo de vida más positivo, armonioso, con más compañerismo. 

Esperamos seguir siendo un lugar caligo, que forje más vínculos, que promueva alegría y unión, que para nosotros es lo más valioso; ver a uno motivando al otro, o chocar los puños, es la mejor parte, es eso lo que nos motiva a seguir empeñados en dar lo mejor.

Ustedes son quienes le dan sentido a esto, el espectáculo, la energía, el ambiente y la pasión la coloca cada alumno en su espacio de entreno. Tenemos claro que si se sienten en confianza, lo pueden hacer mucho mejor, porque se entregan y viven los valores y principios del deportista. Así, creemos, podrán mejorar sus marcas, sus técnicas, su seguridad para llevar a cabo las rutinas.

Tenemos tan claro lo positivo que ha llegado a ser esta disciplina en nuestras vidas que hemos cimentado firme y desde las bases un proyecto para que esta comunidad crezca sin techo. Se nos abrió el apetito y queremos llegar a miles de personas para que vivan la experiencia Acción.

Este 2022 está lleno de desafíos y sentimos que será un año con nuestros box abiertos, con la posibilidad de crecer como deportistas sin tantos factores externos que afecten, mermen o limiten nuestro crecimiento. Así que a ponerle garra, valentía y empeño, porque Acción somos todos.

Acá vamos de nuevo, con rasguños pero parados, con dolores pero activos, dándolo todo para poder verte avanzar en este proceso interminable de irse superando día a día, porque todos, desde el más preparado hasta el que llegó hace 2 días, va a progresar y todos van a aportar su granito de arena a este hogar del deporte llamado Acción.

Quiero partir estas líneas aclarando el tono de esta carta: 100% de gratitud. A veces no soy bueno traspasando los mensajes en formato escrito, por lo mismo quiero dejar en claro hacia dónde se dirigen estas líneas. Acá dejaré plasmado mi agradecimiento. Pese a todo lo difícil que ha sido, estoy genuinamente agradecido por tener la oportunidad, una vez más, de escribir estas líneas. ¡Porque seguimos vivos y hoy más que nunca!

El 2021 partió de manera muy difícil. Este año tuvo un primer semestre “de terror”. Las sucursales cerradas, aperturas y cierres constantes. Mucho miedo en el ambiente y una persecución inexplicable a los centros deportivos de la cual fuimos victimas en variadas oportunidades. 

Definitivamente nos tocó vivir momentos muy difíciles a principios de este año. Después de más de un año de cierres seguíamos sin poder ver la luz al final del túnel. Nuestro equipo se desmoronó y llegamos a un punto en que no sabíamos si podríamos continuar. 

Es complejo explicar o describir los momentos vividos.  Después de 8 años estaba viendo frente a mis ojos cómo el sueño de Acción CrossFit se desmoronaba.

Recuerdo que dolió y mucho. Fueron semanas de frustración, dolor, rabia e impotencia. En más de una ocasión sentí que había que dar vuelta la página y asumir que simplemente no había mucho más que hacer.

A medida que avanzó el año, las señales fueron más alentadoras. El proceso de vacunación avanzaba y las aperturas eran intermitentes, llegamos a un último cierre en Junio que nos llenó de dudas y desazón. Se acabaron las energías. Para sorpresa de todos ese último encierro fue corto y antes de finalizar el mes abrimos las tres sucursales.

De ahí en adelante seguimos luchando por volver a cimentar desde las bases para crecer firmes y a un buen ritmo. Estos momentos difíciles siempre marcan. Marcaron lo que fuimos, están marcando lo que somos y marcará en definitva lo seremos, y, si bien no estamos exentos de críticas, estamos trabajando en silencio, nos estamos recomponiendo y, conscientes de que tenemos mucho que reconstruir y mejorar, sabemos que el tiempo dirá de qué estamos hechos. Esto es una carrera larga que requiere de paciencia, esfuerzo, compromiso y constancia. Esos son nuestros valores, eso es lo que defendemos día a día y es lo que nos tiene hoy, aún vivos, luchando por este lindo proyecto que sólo busca entregar salud y actividad física a nuestra sociedad.

Hay mucho que agradecer. Sobre todo a la gran familia que sigue creyendo en nosotros y confía en nuestro proyecto, que acepta las diferencias y nos ayuda para mejorar, que entiende aún falta mucho porque apuntamos alto pero nos acompañan con valentía en el camino. 

A cada una de esas personas que está llenando nuestros boxes les damos las gracias. Sin ustedes nada sería posible. Sin su confianza, sin el cariño, sin el apoyo. Ver nuevamente las clases llenas, los lazos que se van creando, hace que este círculo virtuoso de una vida más sana vuelva a tomar forma. 

Los seniors, los kids, las distintas sucursales, todas esas sonrisas que vemos al final de WOD nos alegran el alma y queremos que sientan y compartan su mejor hora del día junto a un buen grupo, que logren a través del deporte tener un mejor estilo de vida.

Y aquí vamos, con la convicción clara de ir mejorando día a día al menos un 1 por ciento. Vamos construyendo un equipo que quiere facilitarles el trabajo y entregarles lo mejor. La excelencia no es la meta, es la ruta por la que vamos caminando día a día, paso a paso, construyendo nuestro camino.

Gracias a todos ustedes Acción CrossFit sigue en pie, y podemos despedir este año y podemos intentarlo una vez más. Soñamos con un mundo que abrace la actividad física como una parte esencial de su desarrollo, soñamos con una sociedad que entienda la importancia del movimiento y que cuidarnos debe ser una parte fundamental de nuestro desarrollo humano. Gracias a todos. podemos seguir intentándolo una vez más. ¡¡Vamos por ese 2022!!

La navidad esta a la vuelta de la esquina y como es usual algunos esperamos hasta última hora para hacer las compras navideñas. Si el regalo que te falta es para tu amigo/a crossfiter te vamos a dejar una lista de 10 regalos si o si va a amar. Y lo mejor es que estos regalos no solo los va a amar esta navidad, los va a amar cualquier día del año.

Calleras, Muñequeras o Rodilleras: No importa si eres nuevo en el crossfit o si eres un veterano de mil batallas, las heridas en las manos son siempre molestas y TODOS buscamos prevenirlas, una de las formas mas eficientes es tener un buen par de calleras, con este regalo tu amigo/a de seguro se va a acordar de ti cada vez que tenga que ir a colgarse del rack.

Las muñequeras con como las hermanas chicas de las rodilleras, solamente porque son más pequeñas, pero también te dan estabilidad y seguridad al momento de levantar, ya sean barras, kettlebells o mancuernas, un buen par de muñequeras son de gran ayuda también para evitar esos molestos dolores en las muñecas luego de entrenar.

Las rodilleras son de mucha ayuda para nuestros amigos amantes del levante, brindan estabilidad y seguridad para hacer esos levantamientos soñados.

Magnesio: Al igual que las calleras el magnesio es un tremendo aliado al momento de cuidar las manos al momento de entrenar y además te ayudan a tener un mejor agarre de los implementos mientras entrenas.

Cuerda de salto: El salto a la cuerda es uno de los movimientos mas usuales en una programación de CrossFit, y si bien hay cuerdas disponibles en el box para todos los alumnos, es mucho más cómodo tener tu propia cuerda de salto ajustada a tus preferencias. Además de eso cuando termina el wod, ¡te la llevas a tu casa para poder seguir practicando!

Cinturón de levante: Un regalo que va a ser 100% indispensable para tu amigo/a que ama el levante. Una parte natural del levantamiento es, a medida que la técnica se va perfeccionando, buscar hacer repeticiones con mas peso. El cinturón de levante le dará la estabilidad y seguridad que necesita para ir poco mas allá.

Ropa o Calzado: Al igual que otros deportes el CrossFit tiene ropa y calzado diseñada específicamente para su práctica. Poleras, shorts, zapatillas e incluso calcetines pueden ser un regalo que le de muchas alegrías a quien se lo regales.

Una sesión de kinesiología: Este debe ser uno de los mas importantes, si le escuchaste a tu amigo crossfiter que tiene alguna dolencia o molesta, demuéstrale cuanto te importa y te preocupa, una sesión de kinesiología puede ser la diferencia entre una lesión y seguir entrenando con regularidad.

¿Y para los que entrenan en casa?

Para algunas personas las ganas de entrenar en casa son imparables y para ellos también tenemos algunos regalos que no pueden quedar fuera de esta lista.

Mancuernas: Son uno de los implementos clásicos que asociamos al entrenamiento, con una gran variedad de pesos son uno de los mejores implementos para tener en casa. Sin lugar a duda algo que no puede faltar en la casa de un amante del deporte.

Kettlebell: Es un implemento relativamente nuevo para algunas personas. Pero al igual que las mancuernas vienen en una gran variedad de pesos, esto las hace ideales para tenerlas en casa, y además son muy versátiles al momento de entrenar ya que te permiten realizar una gran variedad de movimientos de fuerza.

AB Mat, mat tradicional o piso de caucho: No hay nada mas incomodo que hacer abdominales o estiramientos directamente en el suelo o incluso peor, la alfombra. Por eso es el AB Mat, el mat tradicional o el piso de caucho son la salvación para todos esos ejercicios que tenemos que hacer recostados en el suelo.

Power Bag: Este es uno de los implementos más versátiles que se puede encontrar, ideal para entrenar en casa ya que te permite realizar ejercicios de fuerza y coordinación absolutamente necesarios si quieres completar tu entrenamiento del box con algunos entrenamientos en casa.

¿Ya te decidiste por un regalo para tu amigo crossfiter? ¡Si te gusto cualquiera de los regalos mencionados en esta lista puedes encontrarlo en nuestra tienda!

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Sabemos que las motivaciones en el deporte son individuales. Cada quien hace sus cosas de acuerdo a sus intereses y búsquedas más íntimas. Y está genial. Ahora, en nuestro ámbito, movernos ya es un gran logro.

Para gozar de una sociedad saludable, es crucial insistir en que ya no solo se trata del estado físico a nivel superficial, sino que es nuestra salud la que está en juego. En los ´80, plena era dorada del culturismo, por ejemplo, se difundió la idea de que los gimnasios son un espacio de culto al cuerpo, o esa fue al menos la carta de presentación de estos espacios, donde el ejercicio tenía como fin únicamente la anhelada simetría corporal que hasta hoy promueven los máximos exponentes de esta disciplina. 

Y a muchos les quedó eso en la cabeza. Cuántas veces hemos escuchado “es que no lo necesito”, “me siento bien como estoy”, “no tengo complejos con mi cuerpo por eso no hago ejercicios”, frases que intentan legitimar la ausencia del movimiento por simplemente como uno se percibe frente al espejo. Lo cierto es que tarde o temprano, ya sea el cuerpo o el médico nos va a exigir ponernos en forma, porque el deporte afecta directamente a nuestra salud física y mental.

Resultado de un estudio mundial de Activa Research junto en conjunto con WIN (Worldwide Independent Network of Market Research) para conocer los hábitos de la salud de las personas, Chile está al final del Ranking Mundial lo que incluye, calidad de sueño y ejercicios. Y, por cierto, según la encuesta efectuada en el Día Mundial de la Salud (7 de abril), el  20% de los chilenos declara ejercitarse frecuentemente. y un preocupante 44% de la población encuestada casi nunca o nunca hace algún tipo de ejercicio. 

En esa línea, es crucial defender y promover los espacios deportivos, como en nuestro caso el CrossFit, en el que la principal motivación es brindar una posibilidad real de cambiar los malos hábitos que arrastramos y tomarnos en serio una nueva meta de bienestar y salud integral. Interesarse en integrar un espacio donde la autoexigencia, la autogestión del esfuerzo y el autocrecimiento van de la mano, un espacio donde uno deja la zona confortable para poner al cuerpo en un nuevo estado, un lugar donde se suda, se sufre, se pasan momentos duros pero que valen la pena para este nuevo estilo de vida.

Y este acto voluntario de sumergirse en un lugar de constante desafío, donde la victoria es ser consciente de que lo has dado todo, contribuye en todas las demás áreas de la vida. Se trata de ayudarse a uno mismo a ser mejor, pero no únicamente a nivel físico, sino al de exprimir el potencial que uno trae dentro. 

Dicen que cuando el cerebro se expande a una nueva idea, este nunca vuelve a su tamaño original. Por eso, cuando uno se desafía constantemente, el cerebro sufre adaptaciones que ayudan a facilitar las siguientes acciones del día. Así, es importante que cada quien pueda ir autoevaluando su crecimiento, analizarse y preguntarse ¿cómo me estoy sintiendo?, ¿cuáles son los cambios que he visto en mi?, ¿qué he aprendido?, ¿qué puedo agregar/quitar de mi alimentación para rendir mejor?, ¿qué debería sacar de mi rutina que no me ayuda? 

Todo esto aporta, son cuestionamientos que ayudan a potenciarse y si los ponemos en práctica terminarán siendo cambios que se verán reflejados en nuestra salud integral. 

A veces creemos que nuestro mejor momento ya pasó, que ya no podemos mejorar, que eso era lo máximo que pudimos dar, quedándonos con los logros pasados, pero, sinceramente ¿Has intentado averiguar cuál es tu máximo potencial?

Estancarse no es nada bueno para el ser humano, menos para un deportista. Quedarse en un estado de confortabilidad no es sostenible y lo más probable es que nos haga empeorar, en lo que sea. Renovar energías para provocar un cambio cuesta trabajo, entonces ¿estamos dispuestos a dejar algunas cosas para ir al siguiente nivel? ¿Qué tan dispuestos estamos a superarnos? ¿Tenemos realmente alguna idea sobre nuestros límites? ¿Qué tan reales son? ¿Hasta dónde es capaz de llevarnos nuestra fuerza de voluntad?

Revisaba el documental Al descubierto: Punto de Break -lo encuentran en Netflix, en los próximos párrafos haré spoiler- que cuenta la historia de Mardy Fish; tenista norteamericano que algunos pueden recordar por haber sido la víctima de Nicolás Massú en la final de Atenas 2004, en la que el chileno terminó quedándose con el oro Olímpico.

En el film, se muestra cómo Mardy Fish se crió y desarrolló en la adolescencia y juventud junto a Andy Roddick, exitoso tenista de EEUU que ganó 32 títulos, llegando a la cima del ranking ATP. Mardy Sólo consiguió 6 y vivió la mayoría de su vida bajo la sombra de su amigo Andy que desde pequeño se veía más seguro y determinado a ser el mejor tenista de su país, una virtud inherente en él pero que Mardy no tenía arraigada.

Era el año 2009, Fish estaba casi en el término de una carrera en la que no había conseguido todo lo que él podría o debía. Mientras se recuperaba físicamente en una cámara hiperbárica, se cuestionó si eso era todo lo que podía dar o si quizás aún estaba a tiempo de lograr algo más: “Quería asegurarme de que al retirarme, pudiera dormir todas las noches, sabiendo que intenté hacer todo lo posible”. Fish, quería recuperar su carrera y saber si podía ser mejor que Andy si se dedicaba con más ímpetu, por lo que se puso la meta de jugar el World Tour (torneo donde participan los 8 mejores del mundo).. 

Fish le exigía a su entrenador que le llevara el balón de un lado de la cancha a la otra por varias horas. “Si querías ganarle a Roger, Rafa y Novak, debías tener las piernas de un futbolista, los pulmones de un maratonista y un nivel de concentración increíble”, aseguraba su entrenador. Su dedicación lo hizo bajar 14 kilos en menos de 3 meses.

Su cambio de mentalidad lo llevó a avanzar a finales de torneos que nunca había jugado y logró ser parte del World Tour en el que anheló estar desde el primer día de su nueva vida. Y aunque esa máxima exigencia le terminó pasando la cuenta teniendo que terminar su carrera por problemas de salud mental, la historia de Fish despierta muchas sensaciones y deja algunos aprendizajes a considerar.

1.Tener hambre de triunfo: Luego de esa decisión de darle un vuelco a su carrera, el tenista cambió su semblante en la cancha, se tomaba más en serio cada punto y era más intenso en cada golpe. Su personalidad mejoró al enfrentar los partidos. Con esa mentalidad puede venir incluida en uno pero, de lo contrario, también se puede moldear, aprender y adoptar, una forma de actuar que lo llevó a conocer sus límites, corriendo sin compasión por la victoria. Con ese hambre, Mardy mejoró su nivel tenístico pero sobre todo su disposición a triunfar creció de manera exponencial. No se trataba de ser soberbio, solo quería probarse a sí mismo de lo que era capaz y si eso significaba cambiar algunas cosas como estar más seguro de él y hacer las cosas sin dejar nada al azar, lo iba a hacer.

2. Tener un verdadero punto de quiebre o inflexión: Cuando aparece la pregunta de si esto era todo en su carrera se da cuenta que está contra el tiempo, o sea es ahora o nunca cuando debe provocar el cambio, es ahora el momento de tomar la acción para hacer los arreglos. Esa fuerza de voluntad que puede llegar a entregarnos una situación determinada es clave para conseguir un segundo aire. 

3. La visión clara: Esa epifanía que vivió en la cámara hiperbárica le hizo tener la visión tan clara que no dudó en tomar acción para estar entre los mejores. Pase lo que pase, cueste lo que cueste, con todo el esfuerzo que eso conlleve voy por eso porque se ve claro.

4. Tomarnos esto en serio: Tenemos dos opciones, tomarnos cada cosa de nuestra vida como si fuera lo más importante que haremos, o como si todo fuera una cosa más con la que hay que cumplir. Fish se tomó el resto de su carrera como lo más importante. 

6. Saber cuándo parar: Mardy dio sin reservas todo lo que tenía para ir al torneo pero finalmente se hizo un daño. Arrastrándolo a nuestro espacio de entrenamiento, querer conocer los límites de uno está bien, y no queremos promover que ir por más sea a costa de perder la salud, queremos mejoras pero yendo de la mano con un bienestar integral. Si nos disponemos a obtener algo con actitud mental positiva podemos conocer nuestros verdaderos límites, trabajando con los pies bien puestos en la tierra, siempre conscientes de que hay cosas más importantes.

Si sientes que las condiciones actuales no te permiten ir más allá, o que ya es suficiente con el hecho de asistir e intentar moverte en el WOD, te queremos invitar a ser un poco más ambicioso para conseguir una mejoría, que cada jornada la hagas con un objetivo personal, que trabajes con intención, porque definitivamente detrás de cada uno de esos avances está aquello de lo que realmente somos capaces y eso hay que buscarlo.

Esta es una larga escalera, que vamos subiendo paso a paso. Queremos incentivarte a que experimentes, que intentes subir un nuevo escalón, que pruebes trabajar con más intensidad que la vez anterior, que te determines a deshacerte de los límites impuestos..

Este es un punch de energía para ti. Creemos en ti, en tus capacidades, tu disciplina, tu entrega y autoevaluación. Queremos invitarte a subir todos los escalones que puedas. La inspiración no podemos entregarla, esa la construyes y desarrollas en la interna. Pero si te podemos ayudar a superar tus límites, que no te conformes con lo que hasta hoy has hecho. Te vamos a ayudar a ser un excelente deportista. Queremos potenciar tus habilidades y que uses esto como un trampolín personal. Te queremos incentivar a no quedarte con tu última marca más alta.  

Tomémonos este juego llamado crossfit como una práctica constante de ensayo y error, un experimento donde tu vas valorando y avanzando, y que este momento sea un punto de quiebre en tu vida que pueda renovar esas fuerzas, aclarar esas metas y definir los nuevos objetivos para demostrarte que puedes ser mejor que antes.