Hacer ejercicios de movilidad puede verse como una actividad algo agobiante, cansadora o poco agradable de realizar. Muchos, de hecho, pasan de esta tarea si no sienten algún dolor o molestia. Sin embargo, aquí buscamos conocer nuestro cuerpo y dejarlo expresarse para abrirnos a nuevos límites. … [Read more...] about Los 5 ejercicios de flexibilidad de la semana!
El poder del estado de ánimo (y cómo trabajar en sentirnos mejor)
Nuestra reacción ante diferentes hechos están en gran manera filtradas, y mediadas por nuestro estado anímico. Una misma acción para cada persona puede representar diferentes cosas y éstas generalmente se ven condicionadas por cómo estamos o nos sentimos. La RAE define el estado de ánimo … [Read more...] about El poder del estado de ánimo (y cómo trabajar en sentirnos mejor)
Café: La Guía para un consumo inteligente
¿Cómo es tu relación con el café? ¿Sabes si estás tomando lo suficiente o te estás excediendo? Todos tenemos a ese amigo que abusa de su consumo y otros son bastante conservadores a la hora de consumirlo por miedo o simplemente porque desconoce realmente la dosis ideal que debemos ingerir. Antes de … [Read more...] about Café: La Guía para un consumo inteligente
6 sencillos consejos para perder grasa de manera saludable
Sabemos que el camino hacia una vida más saludable puede parecer abrumador, sin embargo, como todo, se trata de dar un paso a la vez. Generalmente empezar a mejorar nuestra condición actual requiere de pequeñas acciones que, poco a poco nos van ayudando a vernos, sentirnos mejor y empezar a … [Read more...] about 6 sencillos consejos para perder grasa de manera saludable
Reglas del box: Nuestras prioridades
Siempre intentamos enfatizar y compartir con la comunidad nuestra ruta de trabajo. Esto no se trata de cuánto levantamos sino de sentirnos un poco mejor que el día anterior. Pero ese impacto no sólo lo tiene la actividad deportiva que realiza cada uno. Esto va impreso también en nuestras acciones, … [Read more...] about Reglas del box: Nuestras prioridades
4 claves para activar el motor interno
Para todo en la vida necesitamos tener en nuestro interior algo que nos movilice a realizar las acciones necesarias para cumplir cualquier objetivo, meta o sueño. Este motor debe estar fuerte, firme y consolidado a nivel emocional consciente y esto requiere de acciones constantes para mantener en … [Read more...] about 4 claves para activar el motor interno